Colaciones

Saludables

Snacks fáciles, nutritivos, 100% vegetales

Aprende a preparar 20 colaciones:

  • Sin azúcar refinada, sin lácteos y sin gluten

  • Veganas, equilibradas y llenas de energía

  • Fáciles de hacer, ricas y prácticas para el día a día

  • Curso 100% online

  • Sin horarios ni fechas fijas

  • Acceso ilimitado para siempre

Si estás aquí, probablemente:

Quieres comer más sano, pero al buscar snacks sólo encuentras ultraprocesados y llenos de aditivos e ingredientes dudosos.

Tienes poco tiempo para cocinar y buscas ideas de colaciones rápidas y nutritivas.

Quieres tener alternativas de snacks sanos que sirvan tanto para ti como para tus hij@s.

¿Estoy en lo correcto?

Este curso está pensado para personas como tú: que quieren cuidarse y cuidar a su familia con colaciones simples, sanas y ricas.

Descubre el mundo de las colaciones saludables

En este curso aprenderás a crear snacks veganos, equilibrados y llenos de nutrientes, con ingredientes simples y sanos. Y de paso, son libres de gluten, por si estás bajando su consumo o tu cuerpo no lo tolera bien.

No necesitas experiencia en la cocina: son recetas fáciles, que controlan el hambre, reducen la ansiedad y te dan energía y vitalidad.

Son perfectas para grandes y chic@s, para llevar al trabajo, a la universidad, al colegio o disfrutar en casa.

Lo que aprenderás:

  • Qué características tiene una colación saludable.

  • En qué fijarte al leer el etiquetado nutricional de un snack envasado.

  • Aditivos alimentarios de riesgo que es mejor evitar.

  • Combinación de ingredientes para hacer colaciones saciantes y nutritivas.

  • Reemplazos del azúcar y la leche.

  • Por qué no conviene usar edulcorantes artificiales.

  • Opciones vegetales fáciles y nutritivas para tus snacks diarios.

Algunas recetas que te enseño paso a paso:

  • Chips de frutas deshidratadas

  • Chips de kale y tubérculos

  • Trufas crudiveganas

  • Alfajores de quinoa

  • Leches vegetales y batidos antioxidantes

  • Barritas de semillas y barras energéticas

  • Crackers crudas y horneadas

  • Mantequilla y manjar veganos

¡Y mucho más! 🍪🌿🍏

Qué incluye el curso

  • Acceso inmediato y para siempre a todos los contenidos.

  • 20 recetas de colaciones en video paso a paso.

  • 7 lecciones en video sobre nutrición y autocuidado.

  • Recetario descargable en PDF.

  • Respuesta a tus dudas dentro de la plataforma.

  • Acceso ilimitado + futuras actualizaciones.

Las recetas que te enseño son 100% veganas, libres de azúcar refinada, gluten y lácteos.

Aprovechamos al máximo alimentos naturales como frutas, verduras, frutos secos y semillas, para crear snacks saludables, que te nutren, te dan energía y te hacen bien.

Detalle de contenidos

Módulo 1

  • Funciones de una colación

  • Video receta Bebestibles

  • Video receta Poder Frutal

  • Video receta Milkshake y Yogur con cereales

  • Video receta Chips de Frutas

  • Video receta Cocadas y Trufas Crudiveganas

  • Video receta Chips de Kale con sabor a queso

  • Video receta Barritas de semillas

Módulo 2

  • Video receta Power Cookie Vegana

  • Video receta Mantequilla de Maní y Manjar de dátiles

  • Video receta Chips de vegetales al horno

  • Video receta Crackers de linaza

  • Video receta Barritas de avellanas

Módulo 3

  • Aditivos alimentarios

  • Cómo leer la tabla nutricional

  • Video receta Brownie de Porotos Negros

  • Video receta Crackers de Lentejas Rojas

  • Video receta Alfajores de Quínoa

  • Video receta Chips de Garbanzos

Módulo 4

  • Características de una colación saludable y nutritiva

  • Azúcar y reemplazos saludables

  • Edulcorantes no calóricos

  • Lácteos y reemplazos vegetales

¡HOLA!

Mi nombre es

M. Belén Dussaubat.

Soy educadora en alimentación consciente, fundadora de Chirimoya Alegre y tu profesora en este curso.

Desde el 2009 acompaño a cientos de personas a transformar su forma de comer con recetas simples, nutritivas y llenas de sabor.

Estoy certificada en nutrición basada en plantas y en cocina crudivegana / raw food.

En este curso quiero motivarte a reemplazar los ultraprocesados por snacks naturales y deliciosos, que nutren y te hacen sentir bien.

Un snack sano te aportará nutrición y energía hasta tu próxima comida

No necesitas recetas muy sofisticadas ni fórmulas mágicas para que tus colaciones sean ricas y sanas.

Sólo necesitas la guía correcta, ingredientes nutritivos y ganas de transformar tus snacks y los de tu familia, con una cocina mucho más simple, sana y sabrosa.

Inscripciones Curso Colaciones Saludables

Pago en Dólares

60 USD

Pago en Pesos Chilenos

$50.000 CLP

🔒 Acceso inmediato e ilimitado

🎥 Recetas y lecciones en video Full HD

📘 Recetario descargable

🙋🏻‍♀️ Soporte a todas tus dudas

Elige tu forma de pago:

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia en cocina?

No es necesario saber cocinar, ni tener experiencia en alimentación sana. Estas recetas están dirigidas a cualquier persona quiere comenzar a alimentarse mejor y probar técnicas muy simples de cocina en base a plantas.

¿Por cuánto tiempo tendré acceso?

El acceso al curso es ilimitado a todo el contenido y a futuras actualizaciones.

¿Qué ingredientes llevan las recetas?

Utilizamos ingredientes vegetales y naturales, libres de gluten, como frutas, verduras, legumbres, frutas deshidratadas, semillas y frutos secos.
Al inscribirte tendrás acceso al recetario con el detalle de cada preparación.

¿Qué pasa si no tengo todos los ingredientes?

Si hay ingredientes que no encuentres o no puedas comer, escríbenos y te daremos ideas de reemplazos apropiados.

¿Qué máquinas y utensilios de cocina necesitaré?

Una licuadora y procesador de alimentos serán súper útiles para la mayoría de las recetas. En 1 receta usamos deshidratador de alimentos, pero si no lo tienes, te guiaremos cómo hacerlo en un horno convencional.

¿Se puede pagar en cuotas?

Puedes comprar el curso con tarjeta de crédito en cuotas o pago al contado.

Si tu pregunta no aparece en esta lista, escríbeme a cursos@chirimoyalegre.cl o por whatsapp aquí

Transforma tus snacks y prepáralos en casa

Elegir colaciones saludables es elegir energía real, nutrición y bienestar.
Descubre recetas fáciles, deliciosas y naturales que puedes preparar tú mism@ junto a tu familia y disfrutar cada día.

Transforma tus snacks y prepáralos en casa

Elegir colaciones saludables es elegir energía real, nutrición y bienestar.


Descubre recetas fáciles, deliciosas y naturales que puedes preparar tú mism@ junto a tu familia y disfrutar cada día.